Hva er BMI eller kroppsmasseindeks?

Body Mass Index (BMI) eller på engelsk kalt Body Mass Index (BMI) er en enkel beregning som kan gi grunnleggende informasjon om kroppsfett basert på kroppsvekt og høyde. Denne metoden brukes til å forutsi risikoen for helseproblemer som en person opplever. Enten det er forårsaket av overvekt eller undervekt.

BMI ble først oppdaget mellom 1830 og 1850 av den belgiske polymaten Adolphe Quetelet. Gjennom dette kan en person finne ut om vekten er proporsjonal eller ikke.

BMI kan beregnes ved å dele vekten din (i kilo) med høyden din (i kvadratmeter).

For eksempel, hvis en persons kroppsvekt er 45 kg og høyden er 1,60 m (160 cm), er kroppsmasseindeksen eller kroppsmasseindeksen:

BMI = 45 kg / (1,60 x 1,60) = 17,58

For noen mennesker kan kroppsmasseindeksverdier eller kroppsmasseindeks være unøyaktige. Gravide, for eksempel, eller idrettsutøvere med høyt aktivitetsnivå er inkludert i grupper hvis BMI-verdier ikke gjenspeiler dagens helse. Dette betyr at selv om BMI-verdien er over det normale, betyr det ikke at de har overflødig fett.

(Les også: Tips for å studere i fastemåneden for å holde deg entusiastisk)

Så hvordan vet vi om BMI er i normal kategori eller omvendt?

I utgangspunktet er beregningen av BMI (ifølge Helsedepartementet i Republikken verden) delt inn i fem kategorier, nemlig normal, tynn, veldig tynn, feit og veldig overvektig. Normal er når en persons BMI er i området 18,5-25,0; undervekt er når en persons BMI er mellom 17.0-18.4; veldig tynn , det vil si når en persons BMI er under 17,0; overvektig eller lett overvektig når BMI er mellom 25,1 - 27,0; arvingen veldig fett er når en persons BMI er over 27 år.

I verden anses det generelt å være ideelt hvis du har et BMI mellom 20 og 22, mens menn føler at de er ideelle når BMI er 23 til 25. Jo høyere BMI-beregningen er, desto høyere er risikoen for å bli overvektig.

Vel, hva med deg? etter beregning av BMI-tallene hvilken kategori tror du?